TABATA​

​To: 18.00-19.00

Tabata är en form av HIIT träning (High Intensity Intervall Training). Det är en effektiv träningsform för att höja muskelstyrka, få mera uthållighet och sätta fart på ämnesomsättningen. Vi arbetar i 4 minuters pass så att rörelserna utförs med full intensitet 8 x 20 sekunder. Vi håller 10 sekunders paus mellan sekvenserna.
​
UTMANA DIG SJÄLV!

Plats: Strandparken, Strandgatan 7
Ta med: träningsskor, underlag, vattenflaska
​Ledare: Hejdis instruktörer