YIN&YANG

I YIN&YANG yogan kommer vi i harmoni med vår medvetna andning in i både klassiska yogaställningar och lekfulla varianter med omsorg och lyhördhet för kroppens signaler. YANG-delen är fysiskt mera krävande och kan innefatta t.ex. balansövningar och stående serier - YIN-delen lugnar ner och får oss att slappna av. I YIN övningar stimulerar vi fascia och bindväv - YANG riktar sig mera mot muskler. YIN är långsamt, passivt och statiskt - YANG aktivt och rytmiskt.
Som namnet säger kombineras i YIN&YANG dynamisk och stärkande YANG med lugnande och djupavslapplande YIN till en harmonisk helhet. Träningen löser upp spänningar och utvecklar flexibilitet, såväl kropp som sinne påverkas. Ingen tidigare erfarenhet av yoga behövs, du är hjärtligt välkommen just precis som du är…

Känslan: balans och harmoni

Tag med: Yogamatta och egna dynor att stödja upp kroppen med samt en filt.
Ledare: yogalärare Ann-Mari Kraufvelin