YOGAKOMBI: balans & harmoni
09.00-10.00 balans
09.45-10.45 harmoni

Mjuk mindfulness inspirerad yoga med fokus på kropps- och
andningsmedvetenhet. Vi går igenom yogaställningar med omsorg och
lyhördhet för kroppens signaler och övar oss i närvaro i kroppen och att vila i nuet. Nybörjaryogan har nu formats om till att innefatta två pass i ett, men det går förstås bra att bara delta i ena delen.
Första timmen BALANS är fysiskt lite mera krävande och kan innefatta t.ex. balansövningar och stående serier, medan vi under andra timmen som jag kallar för HARMONI ägnar oss åt mjuka stretchövningar, långa tänjningar och avslappning.
Första timmen avslutas med avslappning som samtidigt fungerar som intoning för andra timmen.

Känslan: balans & harmoni

​Plats: Hyllis
Tid: Torsdag 09.00-10.45
Tag med: Yogamatta
Ledare: yogalärare Ann-Mari Kraufvelin