LÄTT MOTION

Lätt motion är timmen för Dej som vill träna från grunden. En timme där övningarna är enkla, inga svåra stegserier och vi gör rörelser som  tar större hänsyn till kroppen. Vi använder den egna kroppen och redskap som hantlar och käpp för att bygga styrka, kondition och rörlighet.
Träning utan hopp och med lägre tempo så att du efter egen förmåga hinner ta ut rörelserna ordentligt. Vi bygger upp stabilitet och koordination med mångsidiga och effektiva balansövningar. Timmen avslutas med en kort stretch.

Känslan: Genomjobbad från topp till tå, pigg och glad.

Ta med: innetossor, vattenflaska, liggunderlag
Ledare: Hejdis instruktörer