Hejdi rf
  • AKTUELLT
  • VÅR
    • TEMA >
      • Pulshöjare
      • Afro workshop
      • Step-dancemix & Soulful ladies
      • Move it & Mad on the mat
      • Suomihitit
      • Aerobic & Svensktoppen
      • Rumpa-mage & Tabata
      • Blues & Roots
      • Lavismaraton
      • Line dance
    • FÖR BARN >
      • Berg & Dalbana 4-6
      • Gympaskoj 7-13
      • Dance moves 7-13
      • Zumba® Kids 7-11
    • FÖR VUXNA >
      • Mash it up Dance®
      • Functional training
      • FasciaMethod
      • STRONG Nation™
      • Dance around the world
      • Softjumppa
      • Salsa & Latino
      • Step & Abs
      • Cardio Hour
      • Muskelkondition
      • Power Circuit & Stretch
    • FÖR MÄN >
      • Julias karar
      • STRONG Nation™
      • Karayoga
      • Töj & böj för karar
      • Cardio Hour
      • Muskelkondition
      • FasciaMethod
      • Power Circuit & Stretch
    • FÖR ÄLDRE >
      • Hejdis Ladies
      • FasciaMethod
      • Softjumppa
      • Muskelkondition
    • YOGA >
      • Ashtangayoga
      • KaraYoga
      • Yoga tema
    • VECKOSCHEMA
  • INSTRUKTÖRER
    • Agneta Möller-Salmela
    • Ann-Mari Kraufvelin
    • Camilla Högström
    • Hanna Koivisto
    • Hanna Österlund
    • Henriikka Hallikainen
    • Julia Salmela
    • Leila Holstein
    • Nina Jarner
    • Ronja Nyberg
  • HEJDI
    • Styrelsen
    • Fröken Hejdi
    • Hejdi min vän-historik
    • Hejdis stadgar
  • AVGIFTER
    • Terminsavgifter
    • Bli medlem
  • KONTAKT
    • Styrelsen
    • Instruktörer
    • Platser
  • SUOMEKSI

LÖPSKOLA

I löpskolan kan man delta om man aldrig har löpt ett steg i sitt liv, eller om man är inställd på 10 km länk, halv eller helmaraton. Julia presenterar 2 olika träningsprogram detta år!
Hjärtligt välkomna!

Plats: Belysta spåret
Tid: Start 22.5.2019 kl.19.00  |   träff varannan vecka

Ta med: tossor, vattenflaska
Ledare: idrottsinstruktör YHS Julia Salmela & Heidi Schütt

Engångsavgift 80€. Ingår inte i terminsavgiften. Printa ut kvitto i samband med betalningen och visa upp det när du kommer till timmen.


Tankar om löpskolan:
 
"Olen ollut mukana Hejdin juoksukoulussa neljä peräkkäistä vuotta. En suinkaan ole ollut niin huono oppilas, etten olisi oppinut juoksemaan, vaan juoksukoulu on innostanut mukaan vuosi toisensa jälkeen toimivan ohjelman ja innostavan ohjaajan vuoksi.
Juoksukouluohjelman viikoittaiset kolme erilaista ja erivauhtistajuoksulenkkiä saavat juoksukunnon kohoamaan yllättävän tehokkaasti. Ensimmäisen juoksukoulukauden myötä sain varmuuden omasta juoksukunnostani ja uskaltauduin kauden päätteeksi ensimmäiselle puolimaratonille. Tuosta maratonista jäi niin hyvä fiilis, että nyt myös Itämerimaratonista on tullut joka syksyinen tapa.
Juoksukoulun ohjelma saa minut sitoutumaan juoksuharjoitteluun ja se tekee siitä myös tavoitteellista. Juoksukoulussa saan opetusta oikeasta juoksutekniikasta, lihaskuntoharjoittelusta, venyttelystä sekä ravitsemuksesta. Yhteislenkit ovat innostavia ja lenkki sujuu silloin huomaamatta jutellessa toisten juoksijoiden kanssa.
Julian juoksukoulu on saanut minut nauttimaan juoksemisesta sekä kehittyneestä kunnostani!"


Picture
"Löpskolan passar bra också för en gammal räv som har länkat i 30 år. Löpskolan ger struktur åt träningen och är lagom disciplinerad, ex.intervallträning gör man inte på egen hand.  Alla goda råd gällande kost, vila, återhämtning och mental träning är viktiga. Roligt att träna i grupp och däremellan på egen hand."​
Bild

© 2020 - www.hejdi.fi - all rights reserved  - Ronja Nyberg
Hejdi rf reserverar sig för eventuella tryckfel och förbehåller sig rätten till ändringar
  • AKTUELLT
  • VÅR
    • TEMA >
      • Pulshöjare
      • Afro workshop
      • Step-dancemix & Soulful ladies
      • Move it & Mad on the mat
      • Suomihitit
      • Aerobic & Svensktoppen
      • Rumpa-mage & Tabata
      • Blues & Roots
      • Lavismaraton
      • Line dance
    • FÖR BARN >
      • Berg & Dalbana 4-6
      • Gympaskoj 7-13
      • Dance moves 7-13
      • Zumba® Kids 7-11
    • FÖR VUXNA >
      • Mash it up Dance®
      • Functional training
      • FasciaMethod
      • STRONG Nation™
      • Dance around the world
      • Softjumppa
      • Salsa & Latino
      • Step & Abs
      • Cardio Hour
      • Muskelkondition
      • Power Circuit & Stretch
    • FÖR MÄN >
      • Julias karar
      • STRONG Nation™
      • Karayoga
      • Töj & böj för karar
      • Cardio Hour
      • Muskelkondition
      • FasciaMethod
      • Power Circuit & Stretch
    • FÖR ÄLDRE >
      • Hejdis Ladies
      • FasciaMethod
      • Softjumppa
      • Muskelkondition
    • YOGA >
      • Ashtangayoga
      • KaraYoga
      • Yoga tema
    • VECKOSCHEMA
  • INSTRUKTÖRER
    • Agneta Möller-Salmela
    • Ann-Mari Kraufvelin
    • Camilla Högström
    • Hanna Koivisto
    • Hanna Österlund
    • Henriikka Hallikainen
    • Julia Salmela
    • Leila Holstein
    • Nina Jarner
    • Ronja Nyberg
  • HEJDI
    • Styrelsen
    • Fröken Hejdi
    • Hejdi min vän-historik
    • Hejdis stadgar
  • AVGIFTER
    • Terminsavgifter
    • Bli medlem
  • KONTAKT
    • Styrelsen
    • Instruktörer
    • Platser
  • SUOMEKSI