Kom som du är, man eller kvinna, timmen passar alla! Timmens första del görs stående,
rörelserna ökar rörlighet och ger muskelkondition. Dessa rörelser är lite tyngre men alla
rörelser kan modifieras enligt dina behov, så att du kan gör din övning så tung som du vill.
Timmens andra del består av rörelser på golvnivå, sittande och liggande. Dessa
stretchande rörelser är både mjuka och avslapnande.

Välkommen med!
Tisdagar 18.30-20.00
Tita-maria skolan, Rilaxgatan 13b, ingång från gårdssidan.
För mera information om timmen

Läs mer:

Ett nytt gymnastiskt år skall inledas. Välkomna alla gymnaster, både gamla och nya
medlemmar! Våren 2019 kommer att inledas med en startdag 6.1 kl 12.00. Vi kommer
att inleda med Mikael Blomqvists första föreläsning i en serie på två ”Uppdatera ditt liv”. Det blir mental träning, från känsla till handling, mera glädje och mindre stress i ditt liv. Därefter blir det tekniktimmar för att förbereda Dig inför de olika pass som du kan delta i denna vår. Instruktörernas uppdrag är att vägleda Dig, bästa gymnast, till ett tekniskt rätt utförande av rörelserna. För att skapa trygg och rätt träning! Inledningsdagen är helt avgiftsfri.

Vårterminen är ganska lika som den gångna höstterminen. Vi har lyckats få våra pass
i en ändamålsenlig följd träningsmässigt. Vi får en ny barn och –föräldragrupp denna
vår och Bailamama gruppen slutar. Våra gymnaster har varit jättenöjda med den gångna terminen. Kvällarna börjar med dans, därefter muskelkondition, tyngre och lättare, kvällarna avslutas med fascia eller yoga. Naturligtvis kommer vi också att bjuda på specialprogram och gästinstruktörer på lördagar. Delta flitigt, prova nya timmar, besök våra speciallördagar. Därigenom säkerställs gruppens fortsättning. Grupper som inte har tillräckligt deltagare avslutas.

Terminsavgiften skall betalas efter en veckas provtid 13.1.2019. Kontonumret hittar du på hemsidan. Visa kvittot i vanlig ordning till någon instruktör, därefter kollas avgifterna ännu av ekonomigruppen. Kom ihåg att alltid kryssa i listorna alltid då du deltar. Jag hoppas även att alla är med genast från första början. Terminsavgiften betalas alltid i sin helhet oberoende när man har börjat sin termin.

Hejdi rf tackar Ekenäs sparbank  och Visko Teepak  Ab Oy för bidraget  till vår kampanj. I syfte att göra föreningens verksamhet bekant för Hangöborna har vi gjort en broschyr som delas hem.

Hjärtligt välkomna! Det ska bli härligt att träffa er alla!
Netta Möller-Salmela
Ordförande