Läs mer > Vår > Tema > Kuntotanssi
 Läs mer > Vår > Tema > Strong Nation™ (teknik) & Suomihitit
 Läs mer > Vår > Tema > Flyg och landa
 Läs mer > Vår > Tema > Rumpa-mage & Tabata
Imorgon börjar Hejdi r.f. vårtermin 2023. Visst ses vi då?   Huvudsyftet med Recovery är att påverka välbefinnandet genom övningar som riktar sig till det neuromuskulära systemet. Övningarna följer delvis samma mönster som M-Circuit, men med ett mycket mer avslappnat tillvägagångssätt och utan de mest "atletiska" rörelserna. Det här är ett träningspass som alla kan göra och njuta av fördelarna, oavsett konditionsnivå.
Genom att göra övningarna regelbundet ökar muskelelasticiteten, förbättrar hållningen och kroppskontrollen. Framför allt hjälper de till att lugna överbelastning - därav namnet Recovery, som betyder återhämtning från stress.  Hjärtligt välkomna med till ett glädjefyllt och energiskt danspass i takt till medryckande salsamusik och andra latinorytmer, som cha cha, merengue och bachata.
Upplev den latinamerikanska dansernas underbara värld som ger livsglädje och härlig energi. Under detta fartfyllda pass med förtjusande attityd tränar du kroppens alla delar och koordinationsförmågan samtidigt som du dansar i din egen stil och har kul tillika! Som extra krydda lär vi oss också teknik samt koreografier till olika latinolåtar. Denna roliga och energiska klass lämpar sig till alla som tycker om latinorytmerna och älskar att dansa! Rör på höfterna och låt den eldiga musiken ta dig igenom ett svettigt och kul pass! Om du vill, kan du klä dig i danskläder och/eller klackskor.  Välkomna med på grundgympa pass! Vi har 75minuter tid att jobba igenom hela kroppen, både stora och små muskelgrupper får sin träning. Vi värmer upp oss segt i lågtempo. Vi använder redskap, hantlar, käppar, gummiband och liten motståndsring. Som avslutning har vi en mycket kort stretch. Min blandning av rytmiska musikartister inspirerar dig att göra ditt allra bästa och jobba enligt din nivå under hela passet.
 Hör du till dem som under coronan blivit hemma och nu inte motionerat eller rört på dig regelbundet på en längre tid? Är du nybörjare och ovan att röra på dig? Den här gruppen finns till för dig som behöver stöd att komma igång med motionerandet. Under passet gör vi lätta rörelser som sakta mak förbättrar vår kondition, muskelstyrka och balans. På detta pass gör vi inga stegserier eller hopp och vridningar. Deltagarna i gruppen stöder varandra och tillsammans jobbar vi för en stegvis bättre kondition och ett djupare välmående. Vi reserverar också alla veckor lite tid till att diskutera välmående och hur motionen känns. Här får du också råd i hur du kan bygga upp din träning då du sakta kommit igång.
Timmen passar både män och kvinnor. Detta pass är riktat endast för nybörjare.  Hejdi r.f har planerat en nya grupp som hjälper dig småbarnsförälder att få tid för träning i din vardag. Våren 2023 börjar i Centralskolans två salar gymnastik för familjen. Föräldrarna har vuxenmotion i den ena salen och barnen leker och gympar samtidigt i den andra salen som är alldeles vägg i vägg. Barnen bör vara så stora att de trivs i grupp och kan följa givna anvisningar. Passen leds av kunniga instruktörer och barngymnasterna har dessutom glada hjälpledare på plats. Passen kostar 25e per person för hela vårterminen. Alltså ett barn och en förälder 50e. Två barn och två föräldrar 100e.
Anmälan med namn på deltagare samt ålder på barnet, per sms till föreningens ordförande Julia Salmela 040-7152918. |
Föreningen fotograferar ibland sina gymnaster. Fotografierna används i infosyfte och för föreningens marknadsföring på hemsidan och Facebook.
Arkiv
September 2024
Hejdi - Flickr.com |
RSS-flöde