 Efter en paus på 38 år återvänder gymnastikfesten äntligen till Hangö.
Den lokala arrangörskommittén Hejdi r.f. önskar er alla hjärtligt välkomna till vår sommarstad. Festivalen arrangerades här senast år 1986 då FSG firade sitt 90-årsjubileum. På grund av pandemin har det blivit en längre paus för festivalen som i vanliga fall arrangeras vart fjärde år. Det är nu viktigt att igen få uppleva gemenskap och gymnastikglädje tillsammans. Vi hoppas ni ute i föreningarna marknadsför festivalen riktigt stort. Arrangera gärna informationstillfällen och titta på tidigare festivalfilmer med era medlemmar. Sträva till att varje medlem i er förening har fått info om festivalen på era timmar, via e-post eller sociala medier. Med gemensamma krafter kan vi locka med oss alla gymnastik- och dansvänner till Hangö. Arbetet i Hangö har påbörjats under vårvintern 2022. Vi har ett ivrigt gäng instruktörer, styrelsemedlemmar och gymnaster som håller i trådarna i de tio olika arbetsgrupperna som tillsammans bildar kärngruppen i arrangörskommittén. Vi är måna om att arrangera en festival där alla kan delta, oberoende ålder, kön och ursprung. I Hejdi r.f. veckovisa program arrangerar vi ett mångsidigt schema för alla som vill röra på sig tillsammans i grupp. Hos oss finns det timmar för nybörjare, för dem som gillar att dansa, för dem som vill träna riktigt hårt. Vi har timmar som förbättrar rörligheten, funktionsförmågan och återhämtningen. Vi har grundgymnastik för dem som vill upprätthålla och stärka sin muskelkondition. Våra medlemmar provar öppet och glatt på nya motionsformer. Nu väntar vi alla ivrigt på nästa sommars gäster. Välkommen till Hangö! På den lokala kommitténs vägnar Julia Salmela, Hejdi r.f. ordförande Foto: Tapio Kekkonen  Muskelkondition i olika former, t.ex. HIIT, Tabata, batterier.
På timmen används din egen kroppsvikt och olika träningsredskap. Stretching i slutet av lektionen. I september är det Tabata.  Tematimmar arrangeras under lördagar mellan kl. 10-12. Genom tematimmarna vill vi bjuda på en guldkant i vardagen.
Här får vi njuta av gästande stjärninstruktörer som eventuellt bjuder på pass vi inte provat förr eller som vi inte erbjuder i den veckovisa verksamheten. Här lägger vi även in egna koncept av våra bekanta Hejdi instruktörer. Detta möjliggör ännu mer motionsglädje och ger ännu mer variation i den mångsidiga verksamheten.
 TÖJ & BÖJ
Med käppar och band töjer och böjer vi på kroppsdelar vi inte ens visste att fanns... och därtill naturligtvis helt gamla trygga övningar. DANCE MIX En rolig dansklass där vi gör olika serier. Musiken varierar från disco till twist och reggaeton till Bollywood. Målet är att öka uthålligheten, få dig att svettas och få dig att glömma vardagens utmaningar. Här handlar det inte om att finslipa tekniken utan om att släppa loss med glimten i ögat. BARRE Barre är en träningsform som har blivit en världsfavorit, och det av goda skäl. Den är inspirerad av pilates och balett och är supereffektiv, engagerande och ger snabba resultat. Om du letar efter ett träningspass som stärker dina sätesmuskler, lår och bål är barre något för dig. FUNCTIONAL TRAINING Funktionell träning innebär att man, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga. Detta gör man med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt. Vi gör enkla men effektiva övningar, både med hjälp av egen kroppsvikt och redskap.  SALSA LOCA & SABOR LATINO
Hjärtligt välkomna med till ett glädjefyllt och energiskt danspass i takt till medryckande salsamusik och andra latinorytmer, som cha cha, merengue, bachata, samba och rumba. Upplev den latinamerikanska dansernas underbara värld som ger livsglädje och härlig energi. STEP & SWEAT En mångsidig, rolig och fartfylld träningsform med härlig energi. Förbättrar kondition, koordination, kroppskontroll och styrka. Träna kondition och stärk dina muskler genom stegkombinationer på bräda och ha kul i takt till peppande musik i ett svettigt tempo! RÖRLIGHET OCH KROPPSVÅRD Denna timme består av rörelser och rörelsekombinationer som utvecklar rörlighet, styrka och kroppskontroll. I avsnittet om kroppsvård är rörelserna och ställningarna mjuka och vårdande för hela kroppen och lugnar också sinnet.  KARATRÄNING
En timme för alla karar som vill röra på sig i grupp och ha roligt samtidigt som konditionen blir bättre, musklerna starkare och kroppen rörligare. OLD SCHOOL WORKOUT En klassisk muskelkonditionstimme där vi tränar hela kroppens muskler effektivt. Vi använder den egna kroppens tyngd och även små redskap. Under timmen tränar vi med hjälp av käppar, gummiband och hantlar. FOOTBIC®️ Footbic är ett extremt effektivt fotrehabiliteringsprogram. Man använder Footbic Basic och de patenterade Footbic Pro terapibollarna. Footbic stärker fotens stödmuskler och rehabiliterar ett antal smärttillstånd som orsakas av en snedvridning av den kinetiska kedjan. SPINEFITTER BY SISSEL®️ Genom kontrollerade och lugna rörelser behandlas olika muskelgrupper och kroppens spänningar. Med hjälp av redskapet tränas på timmen även muskelstyrka, kroppskontroll, rörlighet och balans.  LÄTT MOTION
Lätt motion är timmen för Dej som vill träna från grunden. En timme där övningarna är enkla, inga svåra stegserier och vi gör rörelser som tar större hänsyn till kroppen. FIESTA Fiesta är en rörlig dansinspirerad timme som höjer din kondition. Vi rör oss med enkla stegkombinationer till olika musikgenrer. STRONG Nation®️ Krävande fitnesstimme för hela kroppen. På timmen utmanar man hela kroppen till att träna hårdare och uppnå otroliga resultat. Hiit-träningen byggs upp enligt musiken på ett unikt sätt. CIRCL MOBILITY™️ Ett kroppsvårdspass som ökar kroppens rörlighet och flexibilitet. KARAYOGA WANTED: STYVA KARAR I ALLA STORLEKAR! Hejdis KaraYoga passar för alla män oberoende konditionen. |
Föreningen fotograferar ibland sina gymnaster. Fotografierna används i infosyfte och för föreningens marknadsföring på hemsidan och Facebook.
Arkiv
September 2023
Hejdi - Flickr.com |
RSS Feed