 Barre är en träningsform som har blivit en världsfavorit, och det av goda skäl. Den är inspirerad av pilates och balett och är supereffektiv, engagerande och ger snabba resultat. Om du letar efter ett träningspass som stärker dina sätesmuskler, lår och bål är barre något för dig. Barre utvecklar uthållighet, balans och ger djupa rörelser som förbättrar hållningen.
Barre kan utföras med strumpor, bara fötter eller mjuka tofflor. Ta med en gymnastikmatta och en vattenflaska.  Denna timme består av rörelser och rörelsekombinationer som utvecklar rörlighet, styrka och kroppskontroll. I avsnittet om kroppsvård är rörelserna och ställningarna mjuka och vårdande för hela kroppen och lugnar också sinnet.
Välkomna alla barn för att gympa i Hejdis barngrupper. Hejdi r.f. erbjuder sagovärld, barngymnastik och gympaskoj för barn. Roligt, lärorikt, nyttigt, dansant – för bättre kondition och motorik. En bra början för en livslång hobby i Hangö. Barngrupperna har låga medlemsavgifter, vi vill stöda barnfamiljerna. I höst börjar vi våra timmar i Tita-Maria skolan då Hangöbyskolans gymnastiksal ej är i kvällsanvändning.   Genom kontrollerade och lugna rörelser behandlas olika muskelgrupper och kroppens spänningar. Med hjälp av redskapet tränas på timmen även muskelstyrka, kroppskontroll, rörlighet och balans.
SPINEFITTER by SISSEL® är ett innovativt träningsredskap och bra för behandling av ryggproblem, muskelspänningar och för att öka ryggens rörlighet. Redskapet har 28 bollar som sitter fast i två rader och placeras längs ryggraden då man ligger ner på golvet. De små bollarna hjälper till att frigöra spänning med en djup effekt via tryck. Genom olika anpassade övningar och rörelseserier effektiveras träningen så att problemområden aktiveras och ger en nyttig och effektiv träning. Kom med och bli förtjust!  Ett kroppsvårdspass som ökar kroppens rörlighet och flexibilitet. Musiken skapar en avslappnad atmosfär och minskar stress.
Release.Restore.Rene |
Föreningen fotograferar ibland sina gymnaster. Fotografierna används i infosyfte och för föreningens marknadsföring på hemsidan och Facebook.
Arkiv
September 2024
Hejdi - Flickr.com |
RSS-flöde