Här kan ni spela upp en liten filmsnutt från utbudet i Hejdi rf. Föreningen erbjuder 26 veckotimmar under höstterminen 2018. Därutöver har vi inbjudna stjärninstruktörer på lördagens tema och t.o.m en månad vattengymnastik. Vi är mycket stolta över vårt utbud. Det finns garanterat något för alla hos oss. Kom på personlig vägledning om vilka timmar och hurudan veckohelhet lämpar sig för just Dig under vår startdag 2.9 kl 12.00-14.00, där kan du även prova årets nyheter.

Välkommen med!

Din gymnastikförening Hejdi r.f inleder hösten 2018 med mottot träna rätt. Bra grundställning, tekniskt rätt utförd övning blir bra träning. Våra instruktörer med lång erfarenhet av gruppträning känner ansvar för att gymnasten skall göra rätt. Vi beskriver, vi visar, vi rättar till! Utbudet av timmar är detta år så stort att verksamheten pågår i flera utrymmen samtidigt. Du -ivrigaste gymnast, kanske får ta en snabb cykeltur mellan salarna. Vi har delat upp lättare gymnastik och hårdare och svårare till olika utrymmen. Du kan välja enligt dagsform och byta träningsform med stigande kondition.

Välkommen till denna spännande höst! Det blir mycket nytt och inspirerande. Vi börjar terminen med en "Start me up" dag söndagen 2.9. Där kan du prova föreningens nya timmar. Du som funderar på att bli vår medlem kan komma på personlig rådgivning och vägledning om vilka timmar som passar just dig. Idrottsinstruktör Julia Salmela och fysioterapeut Hanna Österlund hjälper samt svarar på frågor gällande just Din träning.

Våra mest populära timmar finns fortfarande kvar medan timmar som inte varit så välbesökta har slopats eller återkommer som tema ibland. Vi har jobbat på att kunna erbjuda träningsmässigt vettiga kvällar. Våra kvällar börjar ofta med dans, därefter blir det muskelkondition, vi avslutar med yoga eller fascia. Vi har t.ex. utökat Hannas populära FasciaMethod till två veckotimmar. Givetvis fortsätter Hannas pass Hejdis ladies. Passet lätt motion leds i år av föreningens olika instruktörer. Föreningen har inköpt nya stepbräder och vi har nu möjlighet att erbjuda denna träningsform med vår instruktör Leila Holstein som brinner för denna gren och har utomlands instruerat brädträning under många år. Vi kommer också att erbjuda salsa och latinodanser i ett pass där du får använda dansskor och fina latinokläder om du vill. "Mash it up" timmen med Julia Salmela flyttar till veckokväll så att flera kan delta. Julias funktionella träning kommer att fokusera på styrka,rörlighet och balans. Alldeles nytt från Los Angeles är "The Mix" dans och träning med Heidi Schütt. Hårdhård träning Strong med Camilla Högström fortsätter såsom även Squeeze, timmen för starkt bäckenbotten. Dessutom är Cami nu utbildad Lavis instruktör. Hennes populära power timme fortsätter och dit önskar vi flera män, eftersom träningen passar vem som helst som vill träna sig stark. Karlatimmen heter i år "Julias karar" eftersom hon blir herrarnas instruktör. Nybörjaryogan med Ann-Mari Kraufvelin har nu kommit tillbaka till Astrea salen med samma eftermiddagstid som då den började och blev så populär. Karayogan är ju givetvis kvar och flera andra yogatimmar. Henriikka Hallikainen håller sagoyoga för barnen samt energiyoga för de vuxna. Nina Jarner jumppar och dansar med barnen. Netta håller sin muskelkondis med småredskap och bollar. Hejdinnornas söndagsträning tränar teknik samt förbereder uppträdanden. Det blir ju Gymnaestrada i Dornbirn i Österrike nästa sommar. Börja redan nu bekanta dig med Gymnaestrada 2019 programmet: World Gymnaestrada 2019 & Suomen Voimisteluliitto.

Vår specialitet tematimmarna blir denna höst på lördagar, då de faktiskt inte ryms in i det digra veckoprogrammet. En månad med härlig vattenjumppa blir det också!

Styrelsen har kommit överens med företagare och butiker om medlemsrabatter. Du hittar en förteckning över företagarna på hemsidan. Vid behov skall du visa upp ikraftvarande kvitto över betald terminsavgift för att erhålla rabatterna.

Skaffa nya medlemmar till Hejdi rf. Du medlem som hämtar en ny gymnast till oss kan få 30% rabatt på din avgift efter att den nya har betalat sin hela avgift. Om du hämtar två, så kan du få hela 50%...

Välkomna alla gymnaster, det ska bli roligt att träffas igen!

Netta Möller-Salmela
Ordförande