Hejdi rf
  • AKTUELLT
  • SOMMAR
    • Sommarschema
    • Summer Fiesta
    • Muskelkondition
    • Asahi®
  • INSTRUKTÖRER
    • Är du intresserad av att instruera i Hejdi?
    • Agneta Möller-Salmela
    • Ann-Mari Kraufvelin
    • Camilla Högström
    • Christel Artzén
    • Hanna Koivisto
    • Hanna Österlund
    • Janna Westerlund
    • Julia Salmela
    • Leila Holstein
    • Minna Lindström
    • Nina Jarner
    • Ronja Nyberg
  • HEJDI
    • Styrelsen
    • Fröken Hejdi
    • Hejdi min vän-historik
    • Årets förening 2024
    • Hejdis stadgar
    • Jämställdhet och likabehandling
  • AVGIFTER
    • Terminsavgifter
    • Bli medlem
  • KONTAKT
    • Föreningen
    • Instruktörer
    • Platser
  • SUOMEKSI

Veckans guldkant! 4.11.2023!

30/10/2023

0 Comments

 
Picture
0 Comments

TABATA! NYHET! HÖST 2023!

28/10/2023

0 Comments

 
Picture
Söndag 17.00-18.30
Tabata är en form av HIIT träning (High Intensity Intervall Training). Det är en effektiv träningsform för att höja muskelstyrka, få mera uthållighet och sätta fart på ämnesomsättningen. Vi arbetar i 4 minuters pass så att rörelserna utförs med full intensitet 8 x 20 sekunder. Vi håller 10 sekunders paus mellan sekvenserna.
0 Comments

YIN YOGA / FASCIAMETHOD®! NYHET! HÖST 2023!

27/10/2023

0 Comments

 
Picture
Onsdag
Yin yoga 19.15-20.45 - 1.11 & 22.11
Fasciamethod 19.15-20.15 - 8.11 & 15.11


YIN YOGA
Yin yoga är en ytterst stillsam yogaform där vi fokuserar på att bara vara i nuet och låter tyngdkraften och avslappnande andning leda kroppen i olika positioner. Yin yoga passar utmärkt för dig som är lite stel och styv. Genom ställningarna i yin yoga vill vi öka rörelseomfånget i leder och påverka främst bindväv i höfter, bäcken och ländrygg, men hela kroppen kan bearbetas.

FASCIAMETHOD®
FasciaMethod är ett finskt koncept utarbetat av fysioterapeuter för att vårda kroppen. Här förenas myofascial rörlighetsträning, dynamisk stretching för spända muskler, träning av rörelsekontroll och behandling av fascia med boll. FasciaMethod passar alla som på ett effektivt sätt vill förbättra sin prestationsförmåga och främja sitt välmående. Rörelserna görs i rytmen till en lugn andning först i stående ställning, sedan sittande på golvet och till sist liggande. I slutet av timmen behandlar vi vår egen fascia med en liten boll och timmen avslutas med avslappning.
0 Comments

OLD SCHOOL WORKOUT + FITBALL! NYHET! HÖST 2023!

26/10/2023

0 Comments

 
Picture
Tisdag 18.00-19.00
En klassisk muskelkonditionstimme där vi tränar hela kroppens muskler effektivt. Vi använder den egna kroppens tyngd och även små redskap. Under timmen tränar vi med hjälp av käppar, gummiband och hantlar. Det blir styrka, balans och rörlighet till fantastiskt varierande musik.

​Fitball med som redskap under halva passet.​
0 Comments

Kom ihåg att anmäla din GYMP!

26/10/2023

0 Comments

 
För att underlätta organiseringen och informationsöverföringen mellan förbundet och föreningarna ber vi alla föreningar utse en ansvarsperson, eller GYMP, som fungerar som kontaktperson mellan FSG och föreningen samt dess medlemmar. Denna person får information angående festivalen och ansvarar också för att informera vidare i föreningen. Gympen behöver inte vara en styrelsemedlem eller ledare, huvudsaken är att personen är intresserad och har tid att sköta sin uppgift på ett ansvarsfullt sätt.
Meddela din förenings gymp senast 30.10
​

https://www.lyyti.fi/questions/aa759af4e9
Picture
0 Comments

JONNAS LATINO! NYHET! HÖST 2023!

25/10/2023

0 Comments

 
Picture
Måndag 17.15-18.00
Jonnas Latino är en fartfylld danstimme inspirerad av latinamerikanska rytmer. Vi dansar bl.a. salsa, merengue, reaggeton och cumbia och kryddar med olika dansstilar enligt önskemål. Det krävs inga förkunskaper för att delta i timmen.

0 Comments

Bästa föreningsrepresentanter

24/10/2023

0 Comments

 
Nu är det dags för ett första möte tillsammans med er, representanter för de olika föreningarna i Hangö. Vi vill erbjuda er olika helheter som ni er förening tillsammans kan sköta och på detta sätt hjälpa oss med arrangemangen. Vi hoppas att två personer från er förening kan komma på ett gemensamt möte söndagen 29.10 kl 15. i Astreas matsal.
​Vi bjuder på eftermiddagskaffe.
Festivalen förväntas samla ca 1500-2000 deltagare i Hangö. Hejdi r.f vänder sig nu vänligen till övriga föreningar som är verksamma i Hangö stad. Vi räknar att vi under tre dagar behöver upp till 200 frivilliga funktionärer som hjälper till med arrangemangen under festivalveckoslutet 14-16 juni 2024.
Vänligen meddela om ni kan komma till mötet. 040-7152918 Julia
Vi ser fram emot att träffa er!
Mvh Julia Salmela, Hejdi r.f. ordförande
Picture
0 Comments

​Här kommer schemat för november 30.10-26.11 2023

23/10/2023

0 Comments

 
Inför november har vi gjort några förändringar i programmet.
Vi har en del nyheter och några gamla favoriter som önskats av er.
Delta kan du som vanligt med engångsavgift eller genom att bli medlem och betala terminsavgift.
Med detta utbud kan du bygga upp en mångsidig, och för dina målsättningar ändamålsenlig träningsvecka. Hoppas vi ses i salen!
Mvh Julia Salmela, ordförande Hejdi r.f.
Picture
0 Comments

Veckans guldkant! 28.10.2023!

23/10/2023

0 Comments

 
Picture
0 Comments

Måndagen den 23.10 håller Hejdis barntimmar höstlovspaus.

18/10/2023

0 Comments

 
Måndagen den 23.10 håller Hejdis barntimmar höstlovspaus. Vuxentimmarna pågår som vanligt och dessa kan man också delta i med engångsavgift. Välkommen med!
Picture
0 Comments
<<Previous
    Intresserad av att instruera?
    Picture
    Picture
    Föreningen fotograferar ibland sina gymnaster. Fotografierna används i infosyfte och för föreningens marknadsföring på hemsidan och Facebook.

    Arkiv

    Maj 2025
    April 2025
    Mars 2025
    Februari 2025
    Januari 2025
    December 2024
    November 2024
    Oktober 2024
    September 2024
    Augusti 2024
    Juni 2024
    Maj 2024
    April 2024
    Mars 2024
    Februari 2024
    Januari 2024
    December 2023
    November 2023
    Oktober 2023
    September 2023
    Augusti 2023
    Juli 2023
    Juni 2023
    Maj 2023
    April 2023
    Mars 2023
    Februari 2023
    Januari 2023
    December 2022
    November 2022
    Oktober 2022
    September 2022
    Augusti 2022
    Juni 2022
    Maj 2022
    April 2022
    Mars 2022
    Februari 2022
    Januari 2022
    December 2021
    November 2021
    Oktober 2021
    September 2021
    Augusti 2021
    Juli 2021
    Juni 2021
    Maj 2021
    April 2021
    Mars 2021
    Februari 2021
    Januari 2021
    December 2020
    November 2020
    Oktober 2020
    September 2020
    Augusti 2020
    Maj 2020
    Mars 2020
    Februari 2020
    Januari 2020
    December 2019
    November 2019
    Oktober 2019
    September 2019
    Augusti 2019
    April 2019
    Mars 2019
    Februari 2019
    Januari 2019
    December 2018
    November 2018
    Oktober 2018
    September 2018
    Augusti 2018
    Juli 2018
    April 2018
    Mars 2018
    Februari 2018
    Januari 2018
    December 2017
    November 2017
    Oktober 2017
    September 2017
    Augusti 2017
    Maj 2017
    April 2017
    Mars 2017
    Februari 2017
    Januari 2017
    December 2016
    November 2016
    Oktober 2016
    September 2016
    Augusti 2016

    Bild
    Bild

    Hejdi - Flickr.com

    Foton från olika evenemang, fester, årsmöten, gymnaestrada mm.

    RSS-flöde


© 2025 - www.hejdi.fi - all rights reserved  - Ronja Nyberg
Hejdi rf reserverar sig för eventuella tryckfel och förbehåller sig rätten till ändringar
  • AKTUELLT
  • SOMMAR
    • Sommarschema
    • Summer Fiesta
    • Muskelkondition
    • Asahi®
  • INSTRUKTÖRER
    • Är du intresserad av att instruera i Hejdi?
    • Agneta Möller-Salmela
    • Ann-Mari Kraufvelin
    • Camilla Högström
    • Christel Artzén
    • Hanna Koivisto
    • Hanna Österlund
    • Janna Westerlund
    • Julia Salmela
    • Leila Holstein
    • Minna Lindström
    • Nina Jarner
    • Ronja Nyberg
  • HEJDI
    • Styrelsen
    • Fröken Hejdi
    • Hejdi min vän-historik
    • Årets förening 2024
    • Hejdis stadgar
    • Jämställdhet och likabehandling
  • AVGIFTER
    • Terminsavgifter
    • Bli medlem
  • KONTAKT
    • Föreningen
    • Instruktörer
    • Platser
  • SUOMEKSI