Aktuellt

Hanna Österlund - Instruktör

30/4/2022

Bild

Jag är Hanna Österlund och är instruktör och styrelsemedlem i Hejdi.rf. I föreningen har jag varit instruktör sedan 2008. Jag jobbar som fysioterapeut inom äldrevården i Hangö. Redan som barn blev dansen och föreningsverksamhet viktig för mig efterssom mina föräldrar har dansat folkdans hela mitt liv och varit aktiva i flera olika föreningar.
För mig är föreningen Hejdi som en stor familj med många unika medlemmar, alla lika viktiga. Vi har roligt tillsammans både på timmarna, under uppvisningar och på våra olika tillställningar. Jag önskar att alla modigt vågar komma på mina lektioner och jag strävar till att alla känner sig välkomna.
Det viktigaste är att röra på sig och att sköta sin kropp för att få styrka, balans och rörlighet så att man orkar och mår bra. Ibland kan vardagen kännas tung och det känns motsträvigt att komma på gympan, men efter timmen känns allt mycket bättre och man har igen ny energi att orka med sin vardag. När kroppen mår bra är humöret också bättre.

Camilla Högström - Instruktör

28/4/2022

Bild

Hej, jag heter Camilla Högström, tvättäkta hangöbo, en Hejdinna!
Människors välmående och all sorts motion har alltid varit viktigt för mig då jag som huvudsysselsättning jobbar inom vården . Motion har alltid varit en del av mitt liv. I Hejdis glada sällskap har jag trivts redan över tjugo år, för 12 år sedan blev jag från aktiv gymnast till instruktör och ledare i olika grupper. Det roligaste med att vara ledare, det är nog att möta gymnasterna –glada och ivriga. Timme efter timme orkar de träna, fokusera och koncentrera sig till max.
Mina timmars "salt" är rörelseglädjen, gemenskapen och humorn. Då vi tillsammans har roligt så orkar vi bättre och vi utmanar varandra till fina resultat. Mitt mål är att förmedla rörelseglädje, att ge energi, att motivera och peppa varje gymnast som deltar i mina pass.

Nina Jarner - Instruktör

26/4/2022

Hej, på er alla! Jag heter Nina Jarner, och jag är en tvättäkta Hangöbo. De senaste 17 åren har jag arbetat som skolgångshandledare. Under de senaste åren har jag vid sidan om arbetet studerat rättsvetenskap vid Åbo Universitet. Att röra på sig har alltid varit mycket viktigt för mig. Redan som 5-åring började jag dansa vid Balettikoulu Pirjo Soulasmaa och fortsatte som tonåring i Baletti- och Liikuntakoulu Hannele Soulasmaa. Som 20-åring började jag gå på Hejdi rf.s timmar. Idag är föreningen en del av mitt liv och tillsammans har vi fått uppleva mycket. År 2011 beslutade jag mig för att bli en aktiv instruktör för Hejdis barngrupper. Ett beslut som jag aldrig har ångrat.
Mitt motto är att barnen ska ha röda kinder och ett leende på läpparna när de lämnar mina timmar. Vi prövar på nytt, vi lär oss och vi blir väldigt duktiga på det som vi gör. På mina timmar får barnen lära sig att använda olika slag av gymnastikredskap, ibland dansar vi, leker, men vi lär oss även att samarbeta med andra barn. Barngymnastiktimmarna är uppbyggda så att barnen ska ha nytta av de färdigheter som de lär sig på mina timmar även i framtiden. Välkommen på mina timmar!

Veckans guldkant 30.4!

25/4/2022

Bild

Läs mer > Vår > Tema > Flirtig stoldans & Korsettgympa

Agneta Möller-Salmela - Instruktör

23/4/2022

Netta Möller-Salmela, instruerat grupper i 26 år...
Jobbar dagtid på stadens bibliotek som inspiratör till läsning med barn och ungdomar och dessutom i olika projekt med läsestimulans och fortbildar inom området. Mina båda arbeten kompletterar varandra perfekt.
Medan jag gör det ena så vilar jag från det andra - underbart!
Gymnastik hör till mitt liv, det är för mig en självklarhet att alla kvällar träna någonting. Att instruera är roligt, då man ju som ledare får skapa det program och den atmosfär på timmen som man själv vill ha och dessutom får man glada deltagare med sig. Jag tycker verkligen om alla mina gymnaster, det är härligt att ett sätt att leva kan förena så många olika människor. Alldeles speciellt roligt är de senare årens vårfester i Hangö, gymnaestrador och FSG festivaler, där vi nu har en växande grupp som också tycker om att uppträda och resa för att träffa gymnaster runt om i världen.
På mina pass vill jag att deltagarna ska gympa tryggt, jag vill hjälpa deltagarna att utföra rörelserna rätt och att de ska peppas till att göra några flera reps än vad de trodde att det var möjligt att de skulle orka. Där skall musiken hjälpa dem! Jag sitter i timmar, ibland hela veckoslut och väljer musik, för mig är rätt musik av yttersta vikt för att träna bra. Jag försöker också vara varierande, drömmen är ju att alla skulle få höra åtminstone en favoritlåt på timmen. I bästa välmening är jag ibland ganska "sträng och bestämd" på timmarna. För att förbättra konditionen måste man ofta ta sig ut ur bekvämlighetszonen och jobba lite mer, lite bättre, lite intensivare, med lite större motstånd, med lite högre hopp, med en stadig blick i spegeln - är min rörelse rätt utförd, kan jag ännu effektivera?

Ronja Nyberg - Instruktör

21/4/2022

Jag heter Ronja Nyberg och är 27 år. Jag började gympa i Hejdi som 3 åring när min mamma, Mia Nyberg höll föräldra- och barngymnastik. Därefter hittade jag dansen av en slump, vilket jag är otroligt tacksam för. Dansen blev mitt liv.
Tog studenten 2013, samma år jag blev utexaminerad från dansskolan. Efter att ha tränat dans i nästan 10 år flera gånger i veckan, blev kvällarna nu långa och många. Hittade på nytt till Hejdi och dess stora programutbud. Vardagen var återställd.
Jag började instruera i Hejdi hösten 2014. Med min dansbakgrund har jag bl.a hållit danstimmar, både fasta timmar och tematimmar men också timmar för ungdomar och aerobic.
Som instruktör är det härligt att få möta er alla gympare som återkommer varje vecka och få leda er genom passen på ett sådant sätt att alla hänger med. Mera utmanande rörelser har alltid alternativ. Fokus ligger på rätt teknik lika mycket som på att kroppen känns igenomjobbad när timmen är slut och att alla går hem med ett leende på läpparna.
Fundera inte, kom med – jag lovar vi har superkul tillsammans.

Julia Salmela - Instruktör

19/4/2022

Bild

Hej, jag heter Julia Salmela. Till mitt yrke är jag Idrottsinstruktör YH. Gymnastik har alltid varit min största passion. Jag började som liten att följa med mamma Netta då hon höll sina motionspass. Jag höll mitt första pass som elvaåring och sen dess har det inte funnits någon återvändo. Jag har även dansat i Hannele Soulasmaas dans och balettskola i ca tio år. I föreningen Hejdi rf. har jag hållit en massa pass för vuxna, allt från dans till aerobic till olika former av muskelkonditionspass. Då min son föddes blev det även en era av mamma-baby gymnastik, knattegymnastik samt barngymnastik.
I föreningen har jag startat och utvecklat ett hälsoprojekt som går under namnet "Som hälsan själv". Jag älskar att uppträda och har under nationella och internationella gymnastikfester varit koreograf för olika program.
Gymnastik för mig är glädje, samhörighet och en livsstil. Under mina pass vill jag främja livskvalitet, delge rörelseglädje och sprida motivation för rörelse tillsammans.

Veckans guldkant 23.4!

18/4/2022

Läs mer > Vår > Tema > Trappträning

Må 11.4

11/4/2022

Bild

Påsken

11/4/2022