Läs mer > Vår > Tema > Lavismaraton
 Footbic är ett extremt effektivt fotrehabiliteringsprogram som utvecklats av den finska fysioterapeuten Ahto Kärnä och som använder Footbic Basic och de patenterade Footbic Pro terapibollarna. Footbic stärker fotens stödmuskler och rehabiliterar ett antal smärttillstånd som orsakas av en snedvridning av den kinetiska kedjan.
Footbic kan användas för att förebygga och korrigera idrottsskador, felställningar i foten och akillessenan, bland annat. Övningarna omfattar uppvärmning av fötterna, muskelförstärkning, stretching och rörlighetsövningar. Under lektionen utförs fotrehabiliteringsövningar med Footbic-bollar för att stärka och sträcka ut fotens muskler och öka rörligheten i fotens leder. Footbic basic och Footbic pro terapibollarna kan man köpa på plats före timmen. Alla använder sina egna, personliga terapibollar. Föreningen beställer mera bollar enligt efterfrågan. Välkommen med i gymnastikföreningen Hejdi r.f. verksamhet. Här kommer mars månads schema 27.2-1.4 2023. Vårterminen pågår mellan 9.1-30.4 2023 I Hejdi r.f. erbjuder vi ett mångsidigt program för alla som vill röra på sig tillsammans i grupp. Hos oss finns det timmar för dig som är nybörjare, för dig som gillar att dansa, för dig som vill träna riktigt hårt. Vi har timmar som förbättrar din rörlighet, funktionsförmåga och återhämtning. Vi har timmar för dig som vill upprätthålla och stärka din muskelkondition. Vi har kunniga och ivriga instruktörer som ambitiöst planerar mångsidiga pass. I vår fortsätter vi med den omtyckta lösningen att alla månader erbjuda ett nytt program med små förändringar i schemat. På detta sätt kan vi erbjuda ett ännu mer varierande program. Vårens första program är i kraft under januari och februari månad. Under lördagar kan man prova på våra mångsidiga tematimmar med egna instruktörer men även med gästinstruktörer. Genom dessa pass vill vi ge våra gymnaster en guldkant i vardagen. I verksamheten kan man delta antingen genom att bli medlem i Hejdi (medlemsavgift 30€/år) + terminsavgift, eller genom en engångsavgift/pass. Som medlem har du möjlighet att delta i alla veckotimmar, ingen förhandsanmälan/pass behövs. Här på vår hemsida kan du läsa mera om verksamheten och timmarna. Hejdi r.f. styrelse och instruktörer önskar er alla hjärtligt välkomna med!
 Läs mer > Vår > Tema > Rock your body
Vi jobbar ständigt för att utveckla föreningens verksamhet. För att komma vidare i arbetet önskar vi att ni bästa gymnaster ger feedback, framför förbättringsförslag och önskemål. Under perioden 6.2-28.2 finns det en enkät var du anonymt kan framföra din åsikt. Enkäten finns i Astrea. Utgående från den information som enkäten ger oss uppdaterar vi föreningens jämställdhets- och likabehandlingsplan.  Gymnastikföreningen Hejdi r.f. behöver flera hjälpledare till barngrupperna. Som hjälpledare är du med under 4 pass/vecka och hjälper den ansvariga instruktören. Du är med och plockar fram utrustning före och efter passen, hjälper till med att arrangera verksamheten under passet och är med och leker och motionerar med deltagarna. Du bör vara minst 15 år gammal och ha ett skattekort. Vi arrangerar utbildning för arbetsuppgiften. Om du är intresserad att komma med i vårt glada gäng ta då kontakt med föreningens ordförande Julia Salmela 0407152918.  Hejdi r.f. årsmöte lördagen den 11.3 kl. 14.00 i Astreas matsal. Hjärtligt välkommen bästa medlem! Mötet är ditt forum för att påverka verksamheten. Hejdi r.f. styrelsen  Anmäl dig till lördagens Footbic timme och reservera samtidigt ett bollpaket (innehåller 3 bollar). De 20 första som anmäler sig får bollpaketet på lördagen för 30€. Första ”prova på timmen” är på lördag 11.2. Från och med mars kommer Footbic timmen att finnas i veckoprogrammet. Anmäl dig genom att skriva ditt namn på listan i Astrea eller genom att skriva ett WhatsApp meddelande/sms till Hanna 044-5236883.   Läs mer > Vår > Tema > Footbic® & Let's dance
|
Föreningen fotograferar ibland sina gymnaster. Fotografierna används i infosyfte och för föreningens marknadsföring på hemsidan och Facebook.
Arkiv
Juni 2025
Hejdi - Flickr.com |
RSS-flöde