Söndagen den 10.3 mellan kl. 14-17 hittar du oss i Astrea. Vi finns då där med datorer och kan hjälpa dig steg för steg, så att din anmälan blir rätt. Kom ihåg att ta med dina bankkoder eller dylikt, då betalningen sker i samband med anmälan. Hjärtligt välkommen!
Behöver du hjälp med anmälan? Söndagen den 10.3 mellan kl. 14-17 hittar du oss i Astrea. Vi finns då där med datorer och kan hjälpa dig steg för steg, så att din anmälan blir rätt. Kom ihåg att ta med dina bankkoder eller dylikt, då betalningen sker i samband med anmälan. Hjärtligt välkommen! ANMÄL DIG HÄR: https://www.lyyti.fi/reg/fsg-festival_2024
0 Comments
Hejdi r.f. har blivit nominerad till sparbankens kampanj Goda gärningar 2024
Gå in via länken och ge din röst till Gymnastikföreningen Hejdi Dela gärna inlägget, så vi får så många röster som möjligt. https://hyviatekoja.saastopankki.fi/sv/hejdi-r-f/ 10.3 Power circuit + stretch
Fysiskt hård träning med hög puls. Power circuit är intervallcirkelträning, där vi växlar mellan högt tempo och puls och cirkelträning. Under passet använder vi olika redskap t.ex kettlebell, gymstik, hantlar m.m. Vi gör också övningar där vi effektivt använder den egna kroppen som motstånd. Som extra krydda görs hiit träning och parövningar. Passets grundelement och hörnstenar är rätt teknik, styrka, rörlighet och balans. Vi tränar till energisk musik, varierande från senaste hittarna till heavy, till rock – till allt möjligt som kickar igång oss. Passet lämpar sig för både män och kvinnor. Du tränar enligt dina egna förutsättningar, garanterat svettigt. Till slut stretch. 17.3 Korsettgympa + stretch Under detta pass arbetar vi främst med korsett-stärkande rörelser: mage, rygg och midja är muskelgrupper främst på menyn. Vi använder hantlar och gummiband som redskap. Vi kommer att sträva efter uthållighet och styrka i vår vardag. 24.3 Fitball training + stretch Aktivera din kärna, jobba med din mellankropp, mage, rygg, bäckenbotten. I denna träning märker du genast styrkan i din mellankropp - har du grunden i skick eller behöver den speciellt tränas. Stärk din balans och få en vackrare hållning! Timmen passar alla och alla behöver den! Musiken - bump, bump, bump till de senaste hittarna. I salen finns ca 12 lånebollar. Ta gärna med egen om du har. FSG-festivalen arrangeras i Hangö den 14-16.6 2024. Föreningen kommer att öva in olika galaprogram och massprogram. Kom och prova för att se vilka du vill delta i. Festival! Nu köör vi.
Söndag 10.3 14.00-15.00 Gymnastikkarusellen 15.00-16.00 Till Havs 16.00-17.00 Hop-on 17.3 14.00-15.00 Hon kommer med solsken 15.00-16.00 Les Pions 16.00-17.00 Sommar Den fjärde festivalinfon förser er med ännu mer information om FSG-festivalen och om varför just du ska anmäla dig och garantera en plats på ett av årets roligaste evenemang.
Anmälningen är öppen till söndagen den 10.3.2024. Läs även de senaste hälsningarna av våra duktiga masstruppskoreografer. Anmäl dig, så ses vi i Hangö! Kom ihåg att anmäla dig till FSG-festivalen senast sö 10.3.
Behöver du hjälp med anmälan? Söndagen den 10.3 mellan kl. 14-17 hittar du oss i Astrea. Vi finns då där med datorer och kan hjälpa dig steg för steg, så att din anmälan blir rätt. Kom ihåg att ta med dina bankkoder eller dylikt, då betalningen sker i samband med anmälan. Hjärtligt välkommen! Hejdi r.f. årsmöte lördagen den 13.4 kl. 15.00 i Astreas matsal.
Hjärtligt välkommen bästa medlem! Mötet är ditt forum för att påverka verksamheten. Hejdi r.f. styrelsen Rörlighetsträning innebär stora rörelser i ett brett rörelseomfång och vi kombinerar kroppskontroll och styrka. Under passet arbetar vi genom kroppens alla rörelseomfång, söker muskelbalans i våra kropp, flexibilitet för spända muskler och förstärkning för sträckta svagare muskler.Vi använder hantlar. Alla rörelser kan också utföras utan utrustning. Låt din kropp bli förtjust i rörlighetsträning!Rörlighetsträning innebär stora rörelser i ett brett rörelseomfång och vi kombinerar kroppskontroll och styrka. Under passet arbetar vi genom kroppens alla rörelseomfång, söker muskelbalans i våra kropp, flexibilitet för spända muskler och förstärkning för sträckta svagare muskler.Vi använder hantlar. Alla rörelser kan också utföras utan utrustning. Låt din kropp bli förtjust i rörlighetsträning!
För att komma vidare i arbetet önskar vi att ni bästa gymnaster ger feedback, framför förbättringsförslag och önskemål. Under perioden 3.3-27.3 finns det en enkät var du anonymt kan framföra din åsikt. Enkäten finns i Astrea och Centralskolan
Utgående från den information som enkäten ger oss uppdaterar vi föreningens jämställdhets- och likabehandlingsplan. |
Föreningen fotograferar ibland sina gymnaster. Fotografierna används i infosyfte och för föreningens marknadsföring på hemsidan och Facebook.
Arkiv
Maj 2024
Hejdi - Flickr.com |