Kom igång- för dig som haft en lång paus med träning, eller är nybörjare.
Hör du till dem som under coronan blivit hemma och nu inte motionerat eller rört på dig regelbundet på en längre tid? Är du nybörjare och ovan att röra på dig? Den här gruppen finns till för dig som behöver stöd att komma igång med motionerandet. Under passet gör vi lätta rörelser som sakta mak förbättrar vår kondition, muskelstyrka och balans. På detta pass gör vi inga stegserier eller hopp och vridningar. Deltagarna i gruppen stöder varandra och tillsammans jobbar vi för en stegvis bättre kondition och ett djupare välmående. Vi reserverar också alla veckor lite tid till att diskutera välmående och hur motionen känns. Här får du också råd i hur du kan bygga upp din träning då du sakta kommit igång.
Timmen passar både män och kvinnor. Detta pass är riktat endast för nybörjare.
Hör du till dem som under coronan blivit hemma och nu inte motionerat eller rört på dig regelbundet på en längre tid? Är du nybörjare och ovan att röra på dig? Den här gruppen finns till för dig som behöver stöd att komma igång med motionerandet. Under passet gör vi lätta rörelser som sakta mak förbättrar vår kondition, muskelstyrka och balans. På detta pass gör vi inga stegserier eller hopp och vridningar. Deltagarna i gruppen stöder varandra och tillsammans jobbar vi för en stegvis bättre kondition och ett djupare välmående. Vi reserverar också alla veckor lite tid till att diskutera välmående och hur motionen känns. Här får du också råd i hur du kan bygga upp din träning då du sakta kommit igång.
Timmen passar både män och kvinnor. Detta pass är riktat endast för nybörjare.
RSS-flöde